Entraînement de boxe

Dans les entraînements de boxe au Gymnase, nous explorons le monde de la boxe anglaise dans un environnement accueillant et ouvert à tous. Un mélange d’exercices de boxe et de musculation avec le poids de corps sur des intervalles de temps donné. Apprenez les techniques de base de la boxe, améliorez votre condition physique et développez vos compétences cardiovasculaire. Convient aux débutants et aux niveaux intermédiaires. Les séances toujours variées vous permettront à la fois de vous défouler et de faire travailler l'ensemble de votre corps.

Déroulement du cours

À l'aide de gants de boxe, de pads, d'un sac de frappes et de corde à sauter, vous perfectionnerez des enchaînements classiques comme le jab-droit, l'uppercut et le crochet. En combinant des mouvements précis et des séquences variées, vous apprendrez à coordonner vos coups, à travailler votre rapidité et à ajuster votre positionnement pour maximiser l'impact de vos frappes.

Chaque séance de boxe offre de la variété. L'instructeur vous guidera tout au long du cours pour vous permettre de progresser à votre rythme tout en vous assurant un soutien constant.

Les bienfaits de la boxe

  • Amélioration de la condition cardiovasculaire : Les séances d'entraînement de boxe favorisent l'augmentation de votre capacité pulmonaire et de votre endurance cardiovasculaire.

  • Renforcement musculaire complet : Les exercices de boxe et de musculation avec le poids du corps sollicitent divers groupes musculaires, particulièrement le haut du corps et les abdos.

  • Apprentissage des techniques de boxe : Vous apprendrez à maîtriser les techniques fondamentales de la boxe anglaise, qui amélioreront vos habilités techniques et votre puissance.

  • Réduction du stress : L'entraînement de boxe est un excellent moyen de libérer les tensions et le stress accumulés, il offre une libération physique et mentale.

  • Amélioration de la coordination et de la réactivité : Les mouvements rapides et précis exigés par la boxe améliorent la coordination œil-main et la réactivité mentale.

Cours de boxe à Montréal

Dans les cours de boxe offerts au Gymnase, situé à Rosemont-La Petite-Patrie, on décortique des techniques de base de la boxe qui sollicitent à la fois force, agilité, cardio et coordination. 

Tout au long de la séance, on vous propose des options d'exercices à différents niveaux de difficulté. 

Bon à savoir sur le cours de boxe :

  • Cours offert mardi, jeudi et dimanche.

  • Durée du cours: 50-60 minutes

  • Vous aurez besoin d'une serviette et d'une bouteille d'eau.

  • Tous les autres accessoires (gants, pads) vous seront fournis.